Bevegelseogstyrke.no

Hva tilbyr jeg?

Jeg hjelper deg med å styrke kroppen, så du kan gjøre mer av det du har lyst til!

Digital helseveiledning

Tett oppfølging med ukentlige videosamtaler, individuelt treningsprogram og endring av vaner

Trening i liten gruppe

Små grupper, individuell tilpasning. Tilgang på treningsøkter i app

Trening og gode vaner med Astrid

Gratis, lukket Facebookgruppe for deg som vil komme i gang med gode vaner som varer

Meld deg på nyhetsbrev

For deg som vil ha inspirasjon, treningstips og få med deg eventuelle kampanjer og tilbud fra Bevegelse&Styrke

Utdanning og kurs

Her finner du litt informasjon om min bakgrunn

Forsknings-basert kunnskap satt ut i praksis

Bevegelsesvitenskap fokuserer på problemstillinger om kroppens bevegelser i dagliglivet, både relatert til arbeidsliv, fritidsaktiviteter, bredde- og toppidrett. Bevegelsesvitenskap er studiet av menneskets fysiske aktivitet. Kroppens bevegelser studeres i et tverrfaglig perspektiv som kombinerer og integrerer helsefaglige, naturvitenskapelige og samfunnsvitenskapelige aspekter ved fysisk aktivitet. Grunnleggende fagområder som anatomi, fysiologi, biomekanikk, motorikk, nevrofysiologi, epidemiologi og psykologi relateres til prestasjonsevne og trening. Det fokuseres på enkeltindivider og grupper på forskjellige prestasjonsnivå, i alle aldersgrupper og med ulik helsetilstand. Kunnskap om både individuelle og kollektive ferdigheter formidles gjennom teorier og resultater som er basert på vitenskapelige forskningsmetoder.

Mastergrad
Bevegelsesvitenskap, NTNU
Sertifisert slyngeinstruktør
Neuroscience and training course
Barca Univercity, online
Klatreinstruktør inne

Hvem er jeg?

Astrid Kahrs Dykesteen

Bevegelsesviter & Trener

Jeg brenner for at folk skal kunne ha friheten til å drive med det de elsker, uten å stoppes av unødvendige skader. Med solid utdanning og stor interesse for helse, bevegelse og trening kan jeg hjelpe DEG til en bedre hverdag og til å nå nye mål!

Tilbakemeldinger fra kunder

«Først og fremst har det vært utrolig viktig for meg å oppleve mestringsfølelse i styrketreningen. Det å (endelig!) få lære hvordan man skal bygge opp en teknikk og hvorfor har vært avgjørende for at jeg nå i mye større grad føler at jeg forstår hva som må til. Tidligere erfaringer med både PT og gruppetrening har aldri gitt meg tilsvarende mestring, og jeg har stort sett gitt opp etter en periode fordi jeg ikke har opplevd særlig progresjon. Så din dybdekompetanse som du deler på treningene, og ikke minst breddekompetanse når du ser ulike problemstillinger og finner løsninger på disse for den enkelte har gjort at jeg både føler at jeg får ting til (litt mer hver gang) og kjenner at jeg får kontroll og kontakt med muskelgruppene vi trener.»

Kvinne, 42

Gruppetrening

«Astrid har mye kunnskap og er genuint hyggelig. Hun tilrettelegger slik at man kan gjøre øvelsene uten avansert utstyr. Anbefaler henne til både personlig trening og gruppesamlinger.»

Tore Rykkel

Gruppetrening

«Treningen har gitt meg mer overskudd og energi. Kjenner at jeg er i bedre form. Opplever at treningen er variert både på hver trening og fra gang til gang. Det gjør det hele mer spennende og lystbetont. Jeg anbefaler treningen til andre som ønsker å holde seg i form, uavhengig av alder, i og med at treningen er så variert.»

Ida Kari, 67 år

Gruppetrening